Hanya Informasi

Archive for Januari 2009

lansia2Para lansia (lanjut usia) sangat rentan terjatuh. Namun berdasarkan hasil studi terbaru konsumsi suplemen vitam D dan kalsium secara teratur dapat mengurangi resiko terjatuh, khususnya pada wanita karena pada pria tidak terjadi penurunan yang bertarti walau mereka mengkonsumsi vitamin D & Kalsium.

Wanita lansia yang masih bisa  berjalan memiliki kekuatan otot yang lebih rendah dan memiliki resiko mudah terjatuh dibandingkan pria lansia yang masih bisa berjalan. Dengan pemberian vitamin D dan kalsium para wanita dapat mengurangi resiko jatuh.

bone-fractureKalsium dan vitamin D adalah dua zat utama yang dapat memperkuat otot dan tulang. Kekurangan dua Zat itu dapat mengakibatkan tulang mudah rapuh. Karena itu, selain mencukupi kebutuhan kalsium, yang perlu diketahui juga adalah kemungkinan kehilangan kalsium di dalam tubuh karena sesuatu hal.

Hal apa saja yang dapat menghilangkan kalsium?

  1. Kekurangan vitamin D. Seperti diketahui, vitamin D dibutuhkan untuk penyerapan kalsium dalam usus. Karena itu, harus dipastikan bahwa tubuh kita tidak kekurangan asupan vitamin D.
  2. Sodium. Pola makan yang tinggi sodium meningkatkan kehilangan kalsium dan mineral lain. Sebuah penelitian menyatakan bahwa setiap kelebihan dua gram asupan sodium akan menurunkan penyerapan kalsium sekitar 30-40 mg.
  3. Pengobatan. Sejumlah pengobatan untuk asma, jantung dan rematik diketahui dapat mempengaruhi penyerapan kalsium. Untuk itu, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum menggunakan obat-obatan yang dapat mengganggu penyerapan kalsium.
  4. Gaya hidup yang tidak baik. Meroko dan minum-minuman beralkohol sangat merugikan dalam kaitannya dengan osteoporosis. Penelitian menunjukan bahwa merokok mempercepat kehilangan tulang dan andil atas berkurangnya kemampuan penyerapan kalsium. Sementara itu, minum-minuman beralkohol dapat merusak massa tulang sehingga meningkatkan resiko patah tulang.
  5. Konsumsi soda dan kafein yang berlebihan juga dapat menggangu penyerapan kalsium.
  6. Gaya hidup yang tidak aktif. Mereka yang kurang atau tidak pernah berolahraga, terutama aktivitas fisik yang mendukung berat badan, dan kekurangan asupan kalsium beresiko kehilangan kalsium dari tulang.

tomato-jussTomat mengandung likopen cukup tinggi hingga 56,6 persen. Reaksi likopen sebagai antioksidan di dalam tubuh jauh di atas vitamin A, C dan E. Likopen tersebut dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat rokok, polusi, dan virus UV. Kandungan asam klorogenat dan asam p-kumarat yang dimilikinya dapat melemahkan zat nitrosamine penyebab kangker. Selain itu Vitamin A dan C yang terdapat pada tomat juga baik untuk kekebalan tubuh.

Zat lain seperti tomatin juga sangat berguna karena bersifat antiinflamasi yaitu menyembuhkan luka dan jerawat. Serat yang tinggi dalam tomat juga tak kalah penting, sebab diperlukan untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Satu hal lagi yang penting yaitu gel berwarna kuning yang menyelubungi biji tomat dapat mencegah penggumpalan dan pembekuan darah penyebab stroke dan penyakit jantung

kemangiKemangi adalah tanaman yang memiliki bau dan rasa yang khas, dan juga merupakan salah satu lalapan segar untuk dimakan yang ternyata memiliki berbagai macam khasiat.

Kemangi sangat penting bagi reproduksi wanita maupun pria, karena senyawa arginine yang dikandungnya dapat mencegah kemandulan. Zat flavonoid di dalam kemangi mampu melindungi struktur sel tubuh, sedangkan zat flavonoid seperti cineole, myrcene dan eugenol bermanfaat sebagi antibiotik alami dan antiperadangan. Selain itu kemangi kaya akan betakaroten dan magnesium yang penting dalam menjaga dan memelihara kesehatan jantung.

Masih ada lagi kelebihan dari kemangi, yaitu kandungan boron yang berperan merangsang hormone androgen dan estrogen serta mencegah pengeroposan tulang. Kemangi juga sangat berguna bagi ibu-ibu, karena dengan mengonsumsi kemangi setiap hari dapat menunda masa menopause.

Khasiat lainnya dari kemangi :pohon-kemangi

  • Mengandung senyawa arginine yang juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah.
  • Minyak atsiri dalam kemangi dapat dipakai sebagai aroma terapi dan menyegarkan tubuh.
  • Minyak atsiri kemangi banyak digunakan sebagai bahan campuran pembuatan obat ataupun untuk perawatan tubuh seperti sabun mandi, biang parfum, body lotion, minyak gosok, permen pelega tenggorokan.
  • Minyak kemangi berkhasiat mengatasi gangguan pencernaan seperti salah cerna, muntah-muntah, infeksi usus, radang lambung, serta gas dalam usus. Juga gangguan kepala (seperti sakit telinga, demam, sakit saluran hidung, migrain), gangguan otot (kejang atau kram), dan gangguan saraf.
  • Untuk wanita, senyawa eugenol-nya juga mampu membunuh jamur penyebab keputihan.
  • Di India dan sebagian wilayah di Afrika, seduhan “teh kemangi” merupakan hidangan pengganti teh. Minuman tersebut biasanya disajikan pada saat pergantian musim, yaitu ketika orang mudah terserang batuk, pilek, ataupun demam.
  • Dengan kandungan seyawa aktif didalamnya, kemangi dapat menurunkan kadar asam urat darah pada tubuh manusia.
  • Mengkonsumsi kemangi sebagai lalapan segar dapat mengurangi bau badan dan Bau mulut.
  • Aroma kemangipun dapat menolak gigitan nyamuk.
  • Sari daun kemangi berkhasiat menyembuhkan diare, nyeri payudara, batu ginjal.

Semoga informasi ini bisa berguna dan menambah pengetahuan kita


Visiter

Counter Powered by  RedCounter
 

Blog Stats

  • 77,116 hits

Masukkan alamat surel Anda untuk berlangganan blog ini dan menerima pemberitahuan tulisan-tulisan baru melalui email.

Bergabunglah dengan 2 pengikut lainnya

Directori

TopOfBlogs Literature Blogs KampungBlog.com - Kumpulan Blog-Blog Indonesia Directory of General Blogs Literature Blogs - Blog Top Sites

Top Clicks

  • Tidak ada

Traffic Feed

Twitter Terbaru

Kesalahan: Twitter tidak merespons. Tunggulah beberapa menit dan perbarui halaman.