Hanya Informasi

Posts Tagged ‘Cantik

Kulit wajah yang kering terlihat tidak segar dan kuyu. Kulit wajah kering dapat disebabkan oleh kurangnya perawatan dan cuaca. Musim hujan, dengan suhu udara yang dingin, sering kali membuat kulit wajah dan tubuh menjadi kering, gatal, dan mudah teriritasi.
Agar tidak timbul dampak buruk kemudian hari, kulit yang kering ini harus segera dirawat. Berikut ini cara merawat kulit wajah agar bersih dan segar:

Kualitas air
Kualitas air benar-benar memengaruhi kesehatan kulit. Karena itu, perhatikan kualitas air yang Anda gunakan. Apakah air yang Anda gunakan itu bersih? Bebas bau? Bebas dari kotoran?

Minum teh hijau
Andrea Cambio, ahli dermatologi di Cape Coral, Florida, menyarankan orang untuk minum teh hijau dingin. Mengapa? Karena minuman panas bisa memperparah kemerahan pada kulit dan menyebabkan rosacea (gangguan kulit yang umum pada usia paruh baya dan usia tua). Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) bisa mencegah perusakan kolagen yang mengarah kepada pembentukan kerutan seperti kulit yang rusak akibat sinar matahari.

Mengelola stres
Stres meningkatkan produksi hormon kortisol pada tubuh dan mengurangi kemampuan kulit untuk melawan bakteri penyebab jerawat. Anda bisa mengelola stres dengan cara melakukan latihan yoga, latihan mengolah pernapasan atau meditasi. Latihan-latihan itu akan membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, rosacea, dan seborrhea.

Hindari polusi
Asap rokok bisa menyebabkan radikal bebas yang merusak dan mempercepat penuaan kulit. Asap kendaraan bermotor pun dapat merusak kulit. Kesehatan kulit Anda tergantung pada kebersihan udara. Karena itu, gunakan penyaring udara, bersihkan kipas angin atau AC, dan gunakan kipas pengisap udara saat memasak.

Pasta gigi yang tepat
Pasta gigi yang memiliki kandungan tartar atau perasa tambahan seperti kayu manis bisa membuat kulit mengalami kondisi perioral dermatitis. Kondisi ini menyebabkan kondisi serupa dengan jerawat, kemerahan, dan pecah-pecah di sekitar mulut. Pilihlah pasta gigi yang polos.

Pilih produk rambut berbahan dasar air
Beberapa kondisioner, pomade, pembuat volume, dan styling cream mengandung minyak atau lilin yang bisa menghambat pori-pori dan menyebabkan jerawat, khususnya di bagian dahi, punggung dan bagian tumbuh rambut sekitar wajah. Carilah produk yang berbahan dasar air dan hindari produk yang mengandung minyak mineral, beeswax, atau microcrystalline wax.

Tidur lelap
Saat Anda terlelap, kulit memperbaiki dirinya. Kalau Anda kurang tidur, tubuh akan mengalami stres, sehingga mengeluarkan adrenalin dan kortisol yang memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Tidurlah selama 7-8 jam per hari.

Sudah mencoba cara mudah untuk tampil sehat dan cantik ala Jepang? Sayang kalau belum. Sebab, langkah-langkah itu sangat mudah dilakukan dan kaya manfaat. Terlihat sehat dan cantik? Siapa pun menginginkannya. Perlu cara untuk mewujudkan dua kata ini. Sehat bisa diperoleh dengan berolahraga dan menjaga pola makan. Sedangkan cantik, disamping karunia Tuhan yang diberikan sejak lahir, juga diperoleh dengan melakukan perawatan. Agar terlihat cantik dan sehat, coba kita tiru wanita Jepang. Selain memperhatikan fashion dan make-up, mereka mendapatkan kecantikan dengan berolah raga dan memperhatikan kebiasaan makan. Caranya tidak sulit, cukup mudah dan murah untuk kita lakukan. Diantaranya:

1. Suka Makan Rumput Laut
Rata-rata hidangan Jepang terdiri dari rumput laut. Di banding makanan lain, rumput laut mengandung banyak mineral yang penting bagi tubuh. Seperti kalsium, magnesium, fosfor, besi, dan potassium.

2. Makan Sushi
Sushi sangat sehat. Nasi dan ikan mentah yang tergabung dalam Sushi, sedikit mengandung lemak (30 persen), dan lebih banyak mengandung asam lemak omega-3.

3. Minum Teh Hijau
Agaknya minum teh hijau tidak hanya disukai orang Jepang. Kini orang Indonesia mulai suka minuman sehat ini. Ada banyak bukti ilmiah yang menunjukkan keuntungan. Sebagai antioksidan, teh hijau mampu mencegah penuaan dini. Menurunkan resiko radang perut, mencegah serangan jantung, liver, menunda perkembangan kanker, serta menghambat obesitas.

4. Biasa Jalan Kaki
Kemana saja tujuan mereka, asal jauh jaraknya masih bisa di tempuh dengan jalan kaki, orang Jepang tidak malas melakukannya. Maka jangan heran jika wanita Jepang yang cantik, makin terlihat cantik dengan jalan kaki. Sebab, jalan kaki menyehatkan jantung sekaligus mengencangkan kulit.

Jika satu atau dua hal di atas sudah dilakukan, kenapa tidak mencoba melakukan poin yang lain? Jalan kaki misalnya. Hitung-hitung mengurangi kemacetan dan polusi, sekaligus menghemat BBM.

langsingSebuah buku karya Naomi Moriyama berjudul Japanese Women Don’t Get Old or Fat?, mengungkapkan bahwa wanita Jepang adalah kelompok wanita di negara maju yang paling rendah tingkat obesitasnya, dan memiliki tingkat panjang umur tertinggi. Perlu bukti? Silakan mengunjungi Jepang! Bisa dipastikan di sana bakal kesulitan menjumpai orang gemuk. Sebaliknya, rata-rata yang terlihat adalah wanita-wanita dewasa maupun muda bertubuh langsing, mengenakan rok mini dan sepatu boots berhak tinggi.

Menurut buku Naomi, tubuh langsing para wanita Jepang dipengaruhi oleh pola makan, perilaku yang perfeksionis dan disiplin yang tinggi. Naomi mencatat ada 7 hal utama yang menimbulkan fenomena langsing dan panjang umur yaitu :

  • Kebiasaan makan ikan. Kita paham orang Jepang tak bisa lepas dari ikan. Terutama Salmon, menjadi makanan nomor satu dan paling digemari.
  • Mengkonsumsi sayuran. Menurut Naomi, makan pagi berupa sayuran adalah lumrah. Meski ringan, tapi mengenyangkan.
  • Makan Nasi secukupnya. Di Jepang nasi disajikan dalam jumlah yang relatif sedikit, 2 mangkok kecil di tambah dengan hidangan lain.
  • Kacang kedele. Tiada hari tanpa kedele, itulah masakan Jepang.
  • Makan Mie. Ada Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Rasanya berbeda-beda, dengan tekstur masing masing.
  • Minum Teh. Eisai, adalah seorang pandita Zen yang dianggap sebagai pencetus kecanduan teh di Jepang. Predikat diberikan berkat buku yang tulisnya pada tahun 1211 berjudul drink Tea and Prolong Life?. Buku itu mengupas khasiat teh. Terutama teh hijau, di Jepang sangat dihargai karena bisa menjadi pelindung kesehatan dan panjang umur.
  • Camilan buah-buahan. Orang Jepang tidak terlalu banyak makan buah. Mereka makan buah sebagai camilan dan makan dalam bentuk masih segar, bukan olahan. Mereka juga tidak terbiasa makan kue manis, biskuit, donat, dan hidangan penutup yang dipanggang, bakar, apalagi kemasan.

Ternyata tampil langsing dan panjang umur tidak sulit bukan? Juga tak perlu keluar banyak uang. Cukup dengan membenahi pola makan. Lagipula hasil bumi Indonesia tak jauh beda dengan Jepang. Mulai dari ikan sampai buah-buahan. Yang membedakan hanyalah masalah kebiasaan serta kedisiplinan.


Visiter

Counter Powered by  RedCounter
 

Blog Stats

  • 77,116 hits

Masukkan alamat surel Anda untuk berlangganan blog ini dan menerima pemberitahuan tulisan-tulisan baru melalui email.

Bergabunglah dengan 2 pengikut lainnya

Directori

TopOfBlogs Literature Blogs KampungBlog.com - Kumpulan Blog-Blog Indonesia Directory of General Blogs Literature Blogs - Blog Top Sites

Top Clicks

  • Tidak ada

Traffic Feed

Twitter Terbaru